How to do Meditation in hindi | How many types of meditatiion in hindi | ध्यान क्या है और ध्यान के प्रकार ।।

मेडिटेशन कैसे करें।

How Many PRECAUTION for meditation

Buddha dhyan | Meditation

मेडिटेशन करने के लिए सबसे पहले ऐसे स्थान का चयन करें जहां पर किसी प्रकार का शोर ना हो बल्कि एकांत हो।

और ऐसे स्थान का चयन करें जहां पर मच्छर कीड़े मकोड़े वगैरह ना हो जिससे मेडिटेशन करने में किसी प्रकार का व्यवधान उत्पन्न नहीं होगा ।

मेडिटेशन करते समय हमारे शरीर में किसी प्रकार का रोग नहीं होना चाहिए तथा हमारा स्वास्थ्य बिल्कुल ठीक होना चाहिए जिससे हमारा ध्यान पूरी गहनता से लग सके तथा किसी प्रकार भी ध्यान भंग ना हो।

How many Types of Meditation

Musical Meditation and mindfulness meditation, 

Deep Meditation, 

Kundalini awakening Meditation,

Telepathy Meditation

meditation करने के लिए सबसे पहले एक ऊन या कुचालक पदार्थ से बने दरी को बिछाकर उस पर सुखासन या पद्मासन या ऐसे आसन में बैठ जाएं जिसमें हमें बैठने में किसी प्रकार का दर्द महसूस ना हो या हमें बैठने में परेशानी ना हो ।

किसी उपयुक्त आसन में बैठने के बाद अपनी पीठ तथा कमर और गर्दन व सिर सभी एक सीध में हो उसके बाद अपनी दोनों आंखों को बंद करें।

आंखें बंद करने के बाद धीरे धीरे नासिका से गहरी सांस लें तथा सांसों को अपने मन से देखने का प्रयास करें ।


अर्थात सांसो के स्पर्श को महसूस करें इस प्रकार धीरे धीरे अपने स्वास्थ्य को नासिका से बाहर निकालें और यह प्रक्रिया कम से कम 10 बार करें इसप्रकार हमारा मन हमारी सांसो पर स्थिर होने लग जाएगा ।

यह प्रक्रिया तब तक दोहराते रहें जब तक हमारा मन हमारी सांसो पर स्थिर ना हो जाए।

जब हमारा ध्यान पूरी तरह से अपनी सांसो पर स्थिर होने लग जाए तब इसी प्रक्रिया को कुछ समय के लिए करते रहे जब तक आपको किसी प्रकार की समस्या महसूस ना हो ।

समस्या का अर्थ है, की आपके सिर तथा शरीर के अन्य किसी भाग में परेशानी या दर्द उत्पन्न ना हो तब तक आप यह प्रक्रिया जारी रखें।

 और जब आपको कुछ अजीब सा महसूस हो तब धीरे धीरे अपने हाथों को आपस में रगड़ते हुए अपनी आंखों पर फेरते हुए अपनी आंखों को खोले।

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प्रारंभ में मेडिटेशन 1 मिनट या 2 मिनट ही करें धीरे धीरे इस समय को बढ़ाते जाएं और अपने मन को और गहराई तथा स्थिरता के साथ अपनी सांसो से जोड़ने का प्रयास करें ।

Meditation music

जब हमारा ध्यान पूर्णता के साथ सांसो से जुड़ जाता है ।
तब इस ध्यान को हमें किसी विशेष चक्र पर लगाना होता है, और उससे हमारा वह चक्र जागृत हो जाता है, और हमें नई संभावनाएं प्राप्त होती हैं हमारे अस्तित्व के बारे में सटीक व मूल जानकारी प्राप्त होती है । 


धीरे धीरे इस ध्यान को और अधिक पावरफुल बनाने से हमें समाधि की प्राप्ति होती हैं, 

How many benefits of Meditation | ध्यान के लाभ

और हमें अपने अस्तित्व को इस ब्रह्मांड के साथ जोड़ने का मार्ग मिल जाता है। 

तथा हम उस ब्रह्मांड की शक्ति से साक्षात्कार कर पाते हैं । जिससे हमारा शारीरिक मानसिक आत्मिकबल बढ़ जाता है, और हम एक नए आयाम में पहुंच जाते हैं ।

जिससे हमें किसी प्रकार की वासना या दुख परेशान नहीं कर पाते हैं , और हम आनंद के साथ अपना जीवन निर्मित कर पाते हैं, और संसार के समस्त जीवों को अपनी आंतरिक आत्मीय शक्तियों के द्वारा सहायता प्रदान कर पाते हैं, उनके जीवन को सुखदाई बना पाते हैं, और यही जीवन का सही कर्तव्य है। यही मूल कर्म है ।

How many benefits of Meditation | ध्यान के लाभ ।।

ध्यान करने से हमारा मन शांत होता है।
ध्यान करने से हमारे मस्तिष्क की क्षमता में वृद्धि होती है।

मेडिटेशन हमारी स्मृति को शुद्ध करता है और हमारे मन को पवित्र बनाता है।

ध्यान करने से हमारे तंत्रिका तंत्र की ऊर्जा संतुलित हो जाती है और हमारे शरीर की सभी कोशिकाएं संतुलित रूप से कार्य करने लग जाती है और हमारा शरीर पूरी तरह से सक्रिय हो जाता है।

Meditation karne se man shant hota hai

ध्यान करने से हमारे दिन भर के कार्य से क्या कार्य की असफलता से हुए अशांत मन को शांत करता है।

ध्यान करने से हमारे शरीर की शारीरिक मानसिक परेशानियां खत्म हो जाती है।

ध्यान करने से हमारे संकल्प शक्ति में वृद्धि होती है और हमारे निर्णय लेने की क्षमता बहुत ही उत्तम हो जाती हैं।